How can this small Vitamin K make such a big difference to my heart health?

Add Your Heading Text Here

Several very important proteins require activation by Vitamin K2. 

One of these, GLA, is vital to bind calcium, remove it from the arteries and carry it to your bones, where it is required to build a healthy bone structure.  We know that the build-up of calcium in the arteries is the biggest threat to blood flow, and it can block your arteries when it accumulates against an artery wall. Coronary artery calcification is present in patients with coronary heart disease.

Without enough K2, our arteries become calcified and stiff.  Arterial plaque can build up, and blockages can occur and cause heart attacks and strokes.  There is no drug on the market that can remove calcium from the arteries and take it to the bones. However, this Vitamin K2 dependent protein does just that! This is like telling you one of the biggest secrets of the human body. It’s cheaper than a drug, has no side effects and can be life-saving. No side effects! 

I would always recommend nutrients, and lifestyle changes backed up by evidence in the scientific literature.
“Evidence-based, let food be thy medicine.”

Dietary Intake of Menaquinone Is Associated with a Reduced Risk of Coronary Heart Disease: The Rotterdam Study 

This study showed that dietary intake of Vitamin K2-Mk7 reduced the risk of  CHD (coronary Heart disease), all-cause mortality and aortic atherosclerosis.  (4) 

The deficiency of vitamin K2 has been linked with both vascular calcification and osteoporosis. Matrix GLA  protein requires K2 to activate it, so it can inhibit the calcification of your blood vessels and soft tissue.  The other important protein worth knowing about is osteocalcin which builds bone.

One study of 16057 women, free from cardiovascular disease, after a follow-up of 8.1 years, revealed that for every 10 (mcg) increase in vitamin K2 intake, there was a 9% reduction in coronary events. This is a profound result. (5)

The higher your calcium score, the greater your risk of heart disease. One can get a CT scan to determine whether calcium is building up in the arteries.

How can this Vitamin Make such an important difference in my bone health? What is the link between Vitamin D and vitamin K2?

The sunshine vitamin, vitamin D, regulates how much calcium gets absorbed by the gut.  It is well known that vitamin D is vital for bone health.

Vitamin D also activates and increases the bone-building cells, Osteoblasts. (6)

Note:- magnesium is required for proper absorption of Vitamin D. 

Osteocalcin is the protein that binds calcium to the bone matrix.  However,  osteocalcin is in an inactive form and cannot bind calcium unless Vitamin K2 (Mk7) is present to activate it.

At this stage, you are probably beginning to realise that we need to balance and optimise all our nutrients, as they are interdependent.  The entire body is in synergy, as are all the nutrients we require.

So if hip fractures often lead to the decline in quality of life (and even death), is Vitamin K2 able to inhibit that?  Well, let’s look at Japan. (7)

In this large study, it was concluded that Natto consumption is associated with lower hip fractures and osteoporosis.

This food is rich in menaquinone-7,  >100 times more menaquinone-7 than various kinds of fermented cheese. (8)

Osteoporosis is one of the most important diseases affecting older adults worldwide. Hip fractures resulting from osteoporosis caused many elderly people to become bedridden, and osteoporosis is a significant burden on society today.  Intake of Vitamin K2-Mk7 increases BMD (bone mineral density). See my blog post on Vitamin D and osteoporosis, especially concerning the high occurrence of hip fractures in Ireland. (9)

While our aim is preferably to prevent illness, it is also reassuring to know that good nutrition may well be effective in treatment.  Quoting from a study in a prominent journal, “Vitamin K2 may be a useful adjunct for the treatment of osteoporosis, along with vitamin D and calcium, rivalling bisphosphonate therapy without the toxicity. Vitamin K2 appears promising in the areas of diabetes, cancer, and osteoarthritis.” (10)

Note:- {Bisphophonates are the drugs used for osteoporosis, which can have severe side effects}

Comments (4):

  1. עיסוי ארוטי בבאר שבע כולל ותומן בתוכו יתרונות רבים.
    עיסוי אירוטי בחדרה (כמו עיסוי
    אירוטי בעפולה, בצפת, בטבריה, בפתח תקווה, באשקלון, בירושלים או בכל מקום אחר בארץ) הוא דרך מצוינת להפוך את החלום למציאות כיפית.
    חשוב לציין כי אנחנו משתדלים לתת לכם הגולשים שלנו
    את השירות הטוב ביותר, מבחינתינו קודם כל אתם
    הלקוחות שלנו ורק אחר כך
    המפרסמים באתר. אז למה אתה מחכה כנס עכשיו ולא תתאכזב בבי סקסי מגוון נערות מדהימות ומפנקות כמו שלא תמצא בשום מקום אחר.

    למה מסאז’ רפואי עדיף על פני שיטות טיפול אחרות?
    על איזו נערת ליווי חלמת? פינת התרגעות לצלילי מוסיקה רומנטית לאור נרות ותאורה עמומה, מצעים נקיים, חדר רחצה מאובזר, ובחורות חטובות וסקסיות מכל צבעי הקשת,
    שיודעות את עבודתן ומעניקות שירותי ליווי לעיסוי חלומי בדירות הדיסקרטיות בנתניה.
    כאן תוכל למצוא מגוון רחב של דירות סקס בנתניה
    והסביבה כולל כתובות, טלפונים וניווט שיביא אתכם היישר לעונג.

    רוצים פרטים על דירות דיסקרטיות בשרון?
    כל הדירות הדיסקרטיות בנתניה שנבחרו בקפידה רבה על ידי פורטל
    אקספיינדר, נבחרו בקפידה רבה על מנת להנעים לשוהה
    בהן את השהות במקום ולהנות מחוויה רומנטית ומענגת.
    נתניה המקבצת בתוכה מגוון בחורות נאות וחטובות מאפשרת לכם יותר מתמיד לצאת לבילוי משותף ומענג בדירות דיסקרטיות בנתניה.
    ראשית, אינכם צריכים לצאת מהבית, כך שאתם חוסכים המון זמן בכל הקשור להגעה לקליניקת העיסויים בקרית שמונה/נהריה .

  2. Itís difficult to find educated people about this subject, but you sound like you know what youíre talking about! Thanks

  3. בעיסוי מסוג זה יש בחורות מסוגים שונים ואם המשיכה שלכם היא לבחורות
    מלאות, בהחלט תוכלו לבקש מבעל הדירה לספק
    לכם עיסוי ממעסה מלאה. נערות בכל דירה דיסקרטית
    רחובות מראות איך אישה אמיתית צריכה
    להתנהג בזמן עיסוי אינטימי ולספק את הגבר שלה.

    העיסוי יהיה תחת התפאורה בה אתה מרגיש הכי נוח, בין אם מדובר בבית שלך, בבית מלון או בדירה דיסקרטית.
    ישנם אנשים שמקבלים עיסויים למטרות פינוק וכייף בביתם ולפעמים מגיעים לדירה דיסקרטית
    בחולון אך גם ישנם אנשים המבקשים לעבור עיסוי במרכז בעקבות כאב
    מסוים. המטפל מגיע לבית הלקוח, עם
    מיטת טיפול ושאר הציוד הרלבנטי,
    העיסוי והטיפול נערכים בבית הלקוח, בתנאים אידיאליים ובאווירה הדרושה להצלחת התהליך – בין אם המטרה היא פינוק או הקלה על כאבים.
    מי שמחפש עיסויים מפנקים בעפולה המשלבים פינוק וייחודיות ללא ספק צריך
    לבחור או לפחות לנסות פעם אחת עיסוי אבנים חמות.
    מחפש עיסוי מקצועי בגבעתיים?
    הפוסט אמרלד ספא הופיע לראשונה ב-אייספא: ספא,
    מסאז, עיסוי. לסוויטה יש גינה פרטית עם
    פינת מנגל פרטי וג’קוזי ספא. בפועל,
    תוכלו להגיע אל מכון עיסויים מפנקים במטרה לקבל עיסוי מפנק בירושלים
    בלבד, או לחילופין יוכל המעסה להגיע אליכם
    עד פתח הבית או אתם יכולים להגיע אליו לדירה פרטי.
    י מעסות ומעסים מנוסים כל סוגי עיסויים מפנקים ממעסות
    ומעסים עם ידיים חמות לכל הגוף ונשמה גם ליחיד וגם
    לזוג וגם במקום פרטי אצלכם.כל
    סוגי עיסוי מפנקים בהרצליה גם לזוג וגם ליחיד.הפרסום הוא בתשלום.ללא מין עיסוי מפנק
    בהרצליה מתיחת שרירים, רצועות, פאסיה, מפרק
    מתיחה מתבצעת לאחר המישוש.

  4. This is the perfect blog for anyone who wishes to find out about this topic. You understand so much its almost hard to argue with you (not that I actually would want toÖHaHa). You definitely put a brand new spin on a topic that has been discussed for many years. Excellent stuff, just great!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Single Post


Live Longer, Be Healthier and Optimise You.
It’s our purpose, the heart of our business.

Here we share our insights on all things health to empower you.

Instant Saving